1、腰痛是很多人存在的小毛病，很多人不觉得腰痛是很大的问题，大部分确实是这样的，不过经常腰痛也是很讨厌的，会感到全身都不舒服，做事情也会变得没什么激情，精神状态也会不太好，最好的还是不会腰痛，不管是工作生活还是学习，都能投入最大的激情，腰痛在生活也是有一些食疗方法的。
2、那么腰痛我们吃什么比较好呢?
3、1，首先就是六味地黄鸡汤，这个汤用的材料是比较复杂的，不过对缓解腰痛效果很好的，用到的食材有鸡腿、红枣、熟的帝凰、山药、山茱萸、丹皮、茯苓、泽泻。
4、这些食材各自都有各自的功效，鸡肉是滋阴补肾具有很温和的功效，还能够增强身体体质，山药具有抗衰老的功效，也能增强筋骨，山茱萸和熟地黄都能够滋补肝脏和肾脏，是专门治疗腰酸痛的，丹皮能够缓解身体疲劳，茯苓和泽泻搭配起来，能够活络身体各处的经脉。
5、六味地黄汤腰痛的朋友可以自己做来喝，缓解腰痛很有效的。
6、2，枸杞猪腰汤，都说吃什么补什么，猪腰汤一听名字就是对腰好的，事实上也是这样的，枸杞是我们平常吃到的温补食材，对肾脏和肝肺都有好处，和猪腰一起煮，对腰痛的朋友缓解腰痛，能起到很好的疗效。
7、具体做法是先取瘦肉200克，猪腰2个，枸杞20克，把主要对半切，去掉不需要的东西，洗干净先用盐腌起来，10分钟后拿出来切好备用，瘦肉洗净切好备用，在准备一些姜葱，也切好，把这些东西都放入到锅里大火煮，煮好放入调料调味道，就做好了，既美味又能起到缓解腰痛的作用。
8、以上两种方法都是比较好的缓解腰痛的方式，找好食材，平常在家里就可以自己做来吃，既美味，又对身体有好处。
9、当然，不只是这2种食疗配方，还有很多，像刀豆猪腰汤、当归牛尾汤、凤爪排骨栗子汤、三仙烩猪腰等，都是腰痛患者可以吃的一些食物，有条件的患者可以经常换着做来吃。
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