腰间盘突出的锻炼方法

【#腰间盘突出的锻炼方法#】

1、腰间盘突出的锻炼方法最简单实用的就是每天倒走半个到一个小时。

2、在倒走的时候，要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。

3、游泳也是缓解腰间盘突出的好的锻炼方法，尤其是蛙泳。

【#腰间盘突出的锻炼方法#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。