研究的共同作者，希腊Asklepieion综合医院的心脏病专家Manolis Kallistratos博士说：“午睡似乎可以降低血压水平，与其他生活方式的变化相同。”
“例如，减少盐和酒精会使血压水平下降3至5毫米汞柱。低剂量抗高血压药通常会使血压水平平均降低5至7 mm Hg。
“我们的结果非常重要，因为血压下降至2 mm Hg可以将心脏病发作的风险降低10%。”
Kallistratos博士及其同事前瞻性研究了212名高血压患者。约54%的患者为女性，平均年龄为62.5岁。平均24小时收缩压和舒张压的平均值分别为129.9 / 76.7 mmHg。大多数受试者(74.6%的样本)是非吸烟者，没有糖尿病(74.6%)。研究人员连续24小时评估和记录血压，中午睡眠时间(平均持续时间为49分钟)，生活习惯(例如，酒精，咖啡和盐消耗，体力活动水平)和脉搏波速度，测量动脉僵硬度。
参与者佩戴动态血压监测仪，在日常生活中定期测量和跟踪血压，而不是仅仅在诊所进行一次。在研究招募时，参与者还接受了超声心动图，心脏超声显示其结构和功能。
总体而言，那些打盹者的平均24小时收缩压低于5.3 mm Hg，而没有(127.6 mm Hg vs 132.9 mm Hg)。当观察两个血压数字时，白天睡觉的人的读数更为有利(128.7 / 76.2 vs 134.5 / 79.5 mm Hg)。在入睡和血压之间似乎也存在直接的线性关系。对于每小时的午睡，平均24小时收缩压降低3毫米汞柱。
“我们显然不想鼓励人们在白天长时间睡几个小时，但另一方面，如果他们可以小睡一会儿，他们不应该感到内疚，因为这可能带来健康益处，”Kallistratos医生说。说过。“尽管两组患者接受相同数量的药物治疗并且血压得到良好控制，但在中午睡眠的人群中，血压仍然显着下降。”